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Suphaphon Petersen-1

Alle Übungen werden nur mit sanftem Druck ausgeführt, die Massage soll ein angenehmes Gefühl der Entspannung erzeugen. Das "Durchkneten" überlassen wir den professionellen Masseuren.


von Suphaphon Petersen

 

Massage1

Setzen Sie sich mit verschränkten Beinen in den Lotussitz und legen Ihre Daumen auf beiden Seiten mit etwas Druck an die Schläfen. Lassen Sie die Daumen dort langsam kreisen.
Diese kreisenden Bewegungen führen Sie hinter den Ohren entlang, ganz langsam nach unten und hinten in den Nacken.

 

 

 

 

 

Massage2Wenn Sie einmal unter Kopfschmerzen leiden, hilft diese Variante der Massage.

Mittelfinger und Ringfinger werden von der Mitte der Stirn mit etwas Druck in langsamen Etappen nach außen geführt.

 

Nach einem anstrengenden Tag ist die Augenentspannung ganz wichtig!

Die Finger werden senkrecht in die Mitte zwischen Augen und Nase gelegt. Dann führt man sie ganz langsam in kleinen Schritten nach außen.

 

 

 

Massage3

Mußten Sie an einem Tag sehr viel laufen, gönnen Sie sich eine Oberschenkel-Massage.
Dazu den Daumen zur Innenseite des Schenkels und die restlichen Finger nach außen legen. Nun führen Sie die Finger unter kurzem Drücken langsam nach unten.

 

 

 

 

 

Massage4
Schmerzende Füße sind dankbar für eine Massage, und so wird's gemacht. Mit beiden Daumen an der Ferse anfangen, dabei niemals auf dem Knochen massieren! Von der Ferse her kreist der Daumen langsam zur Mitte des Fußes. Danach den anderen Fuß nicht vergessen!

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Herzlich willkommen auf dem Blog der Asiatischen Frauengruppe


Wir sind Frauen aus verschiedenen asiatischen Ländern und aus Deutschland. Unsere Gruppe ist offen für alle an Asien interessierte Frauen, und die Teilnahme ist kostenlos.

An jedem dritten Dienstag im Monat treffen wir uns regelmäßig ab 19 Uhr im
Quartierstreff Wiesenau:
Freiligrathstraße 11
30851 Langenhagen


Hier knüpfen wir Kontakte, tauschen unsere Erfahrungen über das alltägliche Leben in Deutschland aus, verabreden weitere Treffen, helfen uns gegenseitig und verbessern so ganz nebenbei auch unsere Deutschkenntnisse. Meistens haben wir für das nächste Treffen ein Thema abgesprochen, das an unsere aktuellen Wünsche angepaßt ist.
(Die Beschreibung der Gruppe ist auch in andere Sprachen übertragen, einen Link finden Sie jeweils weiter unten über den Begrüßungs-Videos.)


Hier eine Wegbeschreibung zu unserem Treffpunkt:
Straßenbahnlinie 1, Haltestelle Wiesenau
oder Buslinie 135, Haltestelle August-Bebel-Str.
oder Buslinie 616, Haltestelle Freiligrathstraße
            (zum Vergrößern auf die Bilder klicken)asiengruppe-lageplan

In diesem Gebäude treffen wir uns:

Quartierstreff Wiesenau

Kontakt:

Yaowanute Knüppel (เล็ก)

asiatische-frauengruppe (at) web.de

Tel.: 0511 9735288

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2014 "Asiatinnen in der Region",

2015 "Gemeinsam voneinander lernen" und

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Wir freuen uns sehr, dass Frau Marion Knüppel uns seit Oktober 2014 tatkräftig und mit vielen guten Ideen bei der Öffentlichkeitsarbeit unterstützt.